Окружающая действительность, обилие информации, хроническая усталость способствуют возникновению стрессовых состояний. Ситуация усугубляется, если происходят неприятные или трагические события, выбивающие человека из привычного ритма жизни. Лечение стресса – процесс многогранный, есть несколько методов, позволяющих справиться с напряжением.
Больше движения
Если вы четко понимаете, что стресс вызван определенной ситуацией, пробуйте изменить свое отношение к ней. Для начала нужно отвлечься на что-то другое. Выделите себе день для приятных покупок, похода в театр или кино, посещения массажного салона или, к примеру, выезда на природу. В это время не позволяйте себе думать о том, что вам так неприятно. Еще одно хорошее средство – сон. Возможно, после проведенного с удовольствием дня неприятности уже не будут казаться вам такими серьезными.
Физическая активность – отличный способ борьбы со стрессом. Ведь постоянное напряжение замедляет процесс нормального функционирования организма (уменьшается поступление кислорода, происходит снижение иммунитета и так далее). Спорт позволяет нормализовать работу органов и систем.
Иногда полезно дать себе выплакаться. Слезы позволяют снять нервное напряжение (помните, как в детстве становилось легче, если поплакать). Альтернатива плачу – агрессивные действия. Можете позволить себе порвать бумагу, побить подушку, громко покричать. Не стоит стесняться подобных желаний!
Еще один способ снять стресс – использование ароматических ламп с добавлением масел лаванды, розмарина, апельсина.
Когда лечит природа
Но если все эти методы не помогают, стоит начать прием успокоительных. Лучше всего действуют препараты, произведенные из натуральных компонентов. Проконсультируйтесь со специалистом или прочитайте комментарии в интернете (например, отзывы о “Рескью Ремеди”), это позволит вам подобрать подходящее средство. Шиповник, водная фиалка, вербена – вот травы, которые способны оказывать расслабляющее действие. Плодотворно влияют на работу нервной системы настои цветков грецкого ореха или, к примеру, каштана. Регулярный прием успокоительных средств в течение определенного периода времени позволит вам снова почувствовать вкус к жизни!