Стресс может возникнуть у любого человека. Причины этого очень разнообразны: проблемы в семье, завал на работе и так далее. В этом случае стоит выпить успокоительное, чтобы привести свое душевное состояние в порядок. Но каким образом можно повысить стрессоустойчивость?
Полезные советы по противодействию стрессу
Очень часто проблемы возникают у людей, которые обладают повышенным чувством ответственности и пытаются все контролировать. Следует принять, что это невозможно ни для одного человека. Благодаря смирению вы перестанете чувствовать себя жертвой обстоятельств, а также поймете, что можете управлять ситуацией, даже если существуют неподвластные вам факторы. Это поможет преодолеть стресс и переключить направление своего сознания на принятие обдуманных решений.
Некоторые люди раздувают из любой неприятности катастрофу вселенского масштаба. Это мешает правильно оценить ситуацию и принять решение, провоцирует панику и стресс. Чтобы избавиться от такого мышления, нужно запомнить, что любые проблемы – временное явление. Они обязательно когда-нибудь разрешатся. Воспринимайте их как этапы развития, позволяющие эффективнее справляться с возникающими в будущем задачами, а также научитесь адаптироваться к изменениям.
Не стоит принимать все близко к сердцу. Научитесь абстрагироваться и отключать эмоции. Проанализируйте, в каких ситуациях и по каким причинам возникает стресс, и в эти моменты начинайте думать о чем-то хорошем, внутренне смирившись с текущими условиями. Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Эффективным способом является “Три этапа”. Для этого нужно глубоко вдохнуть, выдохнуть и снова вдохнуть, соблюдая равные интервалы времени, например, считая про себя до пяти. Это поможет вернуть самообладание и очистит разум.
При желании приобрести натуральное успокоительное средство, которое поможет справиться со стрессом, вы сможете на нашем сайте. Rescue Remedy был разработан доктором Э. Бахом, создателем знаменитой цветочной терапии.